Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym

Książka

W koszyku

oceń

Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym / Rebekkah LaDyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; [Ilustracje Hayden Foell]. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. - 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

LaDyne Rebekkah Autor Okuniewski Juliusz Tłumaczenie Foell Hayden Ilustracje

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Terapie umysł-ciało

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł serii

Psyche/Soma

Stres jest czynnikiem, którego nie możemy całkowicie wyeliminować. Nie byłoby to zresztą dobre, gdyż jest on w dużej mierze bodźcem motywującym do działania. Niestety, jego nadmiar może blokować nas w różnych aspektach życia. Warto wiedzieć, że stres często objawia nie tylko jako psychiczne odczucie, ale również jako ból fizyczny. "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym" to książka, która objaśni Ci, jak rozpoznać różne oblicza stresu. Jeśli pragniesz zminimalizować objawy stresu, warto przyjrzeć się zarówno jego psychicznym, jak i fizycznym przyczynom. Autorka niniejszej publikacji, opierając się na najnowszych badaniach z zakresu terapii somatycznych, wyjaśnia, jak działa autonomiczny układ nerwowy, dzięki czemu zrozumiesz, jak pracuje Twoje ciało, kiedy odczuwasz stres. Znajdziesz tutaj innowacyjną technikę obniżania stresu MBR, czyli mind-body reset. Zawiera ona proste ćwiczenia somatyczne, które potrafią zredukować napięcie na długi czas, pozwalając odzyskać Ci upragniony spokój. Książka krok po kroku zapozna Cię z aktualną wiedzą na temat stresu, technikami radzenia sobie z nim, jak i możliwościami Twojej własnej inteligencji somatycznej.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia dla dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Mind-body stress reset : somatic practices to reduce overwhelm and increase well being, 2020

Uwaga ogólna

Tytuł oryginału: Mind-body stress reset : somatic practices to reduce overwhelm and increase well being.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 205-207.

Uwaga dotycząca finansowania

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.