Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne

Book

In basket

rate

Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne / dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. - Wydanie II poszerzone. - Warszawa : Zwierciadło, 2022. - 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Davis Martha (1947- ) Autor Eshelman Elizabeth Robbins Autor McKay Matthew (1948- ) Autor Trzcińska-Hildebrandt Agata Tłumaczenie Komorowska Marta (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Praca, zobowiązania i ciągła presja czasu mogą każdego przyprawić o długotrwały stres. Napięte nerwy nie tylko doprowadzają do zmęczenia, ale mogą także negatywnie wpływać na zdrowie. Na szczęście życie wcale nie musi tak wyglądać! Autorzy książki "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" rozkładają zjawisko stresu na czynniki pierwsze i pokazują, jak radzić sobie z tym niechcianym lokatorem. Przewlekły stres to ciągle napięte nerwy, a często także mięśnie. W takim stanie trudno jest się zrelaksować i wypocząć, nawet podczas snu. Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay i Martha Davis doskonale zdają sobie z tego sprawę i postanowili pomóc wszystkim, których ten stan przytłacza. W swojej książce "Ogarnij stres i żyj na luzie. Ćwiczenia praktyczne" dokładnie tłumaczą, co może wyzwalać stres i jakie są jego objawy, a także jak sobie z nimi radzić. Co więcej, to nie jest zwykła książka z poradami! Na jej kartach można odkryć wiele praktycznych ćwiczeń i technik, które pozwalają uspokoić umysł i ciało. Dzięki nim można pomóc sobie w kryzysowych sytuacjach i odzyskać spokój i radość życia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla dorosłych

All copies are currently on loan (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook, 2019

General note

Tytuł oryginału: Relaxation & stress reduction workbook.

Bibliography, etc. note

Bibliografie, dyskografie, netografie przy większości rozdziałów.

Funding information note

Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025.